Бесплатные диеты для быстрого похудения.

Все мы хотим быть стройнее. Журналы и сайты пестрят диетами. Но какую из них предпочесть? Ниже представлено несколько вариантов на выбор.

Для удобства по каждой подобраны плюсы и минусы , а также , отзывы.

«Сырая» фруктово-овощная диета

Очень действенный и довольно быстрый способ похудеть, который подходит всем. Особенно хорош для очень полных, если они готовы потратить на диету несколько недель. Взят он из вида питания, который называется сыроедением – потому что предполагает приём пищи только в сыром виде. Употреблять можно следующие продукты:

1.Сырые овощи и фрукты, в т.ч. салаты.

2.Орехи (не жаренные).

3.Воду и свежевыжатые соки.

4.Мёд.

Преимущества:

— есть можно сколько угодно и когда угодно: даже огромную чашку салата в 3 часа ночи. Предусмотренная данной диетой еда очень низкокалорийна;

— помимо снижения веса наблюдается исчезновение целлюлита.

Недостатки:

— почти постоянное чувство голода;

— в первые дни ощущение слабости;

— первые 4-5 дней результат обычно незаметен, поэтому многие не выдерживают и бросают. Но к концу недели начинается стремительное снижение веса, в среднем на 1-1,5 кг в день.

Судя по отзывам, диета оказалась очень эффективной для тех, кто выдержал более недели. Тем, кто не дотянул и до 5 дней, она редко приносит результат.

Гречневая диета

Данный вид похудения рассчитан на 2 недели. Подходит для тех, кому нужно сбросить всего несколько килограмм. Есть можно только гречку, но её нельзя варить. Её просто замачивают на ночь, заливая кипятком. Нужно сразу накрыть крышкой и укутать полотенцем. Не солить.

Рацион на время диеты:

1. Замоченная гречка в любом количестве, но «без ничего» – ни соль, ни специи, ни соусы недопустимы;

2. Максимум литр 1%-ного кефира в день;

3. Зелёный чай без сахара;

4. Вода в любом количестве;

5. Последний приём пищи за 3-5 часов до сна.

Преимущества:

— за 2 недели можно сбросить от 5 до 10 кг;

— гречку можно есть в неограниченном количестве.

Недостатки:

— отсутствие дополнительных витаминов в рационе (поэтому более 2 недель на ней сидеть нельзя);

— ничего приятного – несоленую гречку трудно назвать вкусной.

Большинство отзывов говорит о том, что результат от диеты просто отличный – и похудение, и чувство лёгкости. Но к некоторым лишние килограммы вернулись очень быстро. Из этого можно сделать вывод, что после завершения нужно ещё неделю контролировать себя в еде.

Арбузная диета

Рассчитана на 2 недели и позволяет сбросить до 8 кг.

Полезна: тем, у кого ожирение, болезнь печени и желчного пузыря, нефриты, гипертония, лишние соли и шлаки.

Противопоказана: при тяжёлых заболеваниях поджелудочной железы, камнях в почках и сахарном диабете.

Первые три дня в рационе только арбузы. Дополнительно можно пить воду. Количество арбузов из расчёта 1 кг мякоти на 10 кг веса. Если «не влезает», то насиловать свой организм тоже не надо. Главное – ничего кроме арбузов.

За три дня потеря веса составляет в среднем 3 кг. Следующие 5 дней:

— утром – несладкая овсянка и маленький кусочек сыра;

— днём – овощной салат и маленький кусочек мяса или рыбы;

— вечером — только арбуз.

Преимущество: быстрое снижение веса и хорошее самочувствие.

Недостаток: сезонность.

Отзывы говорят об улучшении общего состояния организма. Есть и небольшой «побочный эффект»: после диеты часто хочется фруктов и овощей. Этим можно воспользоваться для стабилизации питания.

Диета моделей

Придерживаться данного способа похудения нужно только 3 дня в месяц. За это время можно похудеть на 3-5 кг. Питаться так более 3 дней в месяц не рекомендуется: все мы знаем, как выглядят модели и как многие из них заканчивают свою карьеру, а порой и жизнь анорексией.

1-ый приём пищи – это одно яйцо всмятку.

2-ой через 3 часа: 200-граммовая упаковка творога и чай без сахара.

3-ий ещё через 3 часа: то же, что и три часа назад.

Отзывы говорят о том, что выдержать сложно, но существенное снижение веса того стоит.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes